치매 예방 10가지 방법 #치매 #치매예방법 #건강정보 #브레인리부트 #뇌노화방지 #뇌건강

10분만에 '뇌를 젊게 만드는 10가지 방법' 1 산책 매일 10분의 짧은 산책은 혈액순환을 촉진하고 창의성, 그리고 전반적인 인지 기능을 향상시킨다 2 다크 초콜릿 다크 초콜릿 한 조각을 매일 적절한 양 섭취하면 인지 기능 감소를 방지할 수 있다 3 바른 자세 유지 몸을 똑바로 세우고 앉음으로 뇌로 향하는 혈류를 늘릴 수 있는 가장 간단하고 효과적인 방법이다 4 양손을 활용한 뇌 기능 향상 양손 사용은 두뇌를 활성시키고 자극한다 5 블루베리 섭취 블루베리는 뇌 건강 뿐 아니라 시력보호에도 도움이되니 많이 먹는 것이 좋다 6 새로운 단어 학습 새로운 단어를 배우는 것은 뇌를 활성화시키고 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다 7 시각화 상상하기 미래의 긍정적인 상황을 상상하는 것은 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 된다 8 멍 때리기 하루 10분을 멍하니 있음으로써 뇌를 건강하게 유지할 수 있다 9 향기 맡기 좋은 향기를 맡는 것은 뇌 건강에 도움이 된다 10 감사한 점 기록 수시로 감사한 점을 적어보는 것은 긍정적인 마음을 유지하고 뇌 건강을 증진시키다 Made with Vrew