[거울모드] 뻐근한 목과 어깨의 피로를 풀어주는 요가 (승모근 스트레칭) | 20분 통증 완화 요가 | 요가소년 389

*이 영상은 좌우를 뒤바꾼 거울 모드로 제작하였습니다. 카메라를 바로 보고 촬영한 프로그램이 더러 있는데요. 이들을 차차 거울 모드로 작업하여 공유할 예정이니 좌우 반전 영상을 원하셨던 분들은 참고해 주시기 바랍니다. 기존의 방식과 달라 혼란스러운 분들은 우측 상단의 자그마한 영상을 활용해 주셔요. ※ 수련 시작 00:42 이번 영상은 목덜미와 어깨 그리고 승모근 주변의 뻐근함을 부드럽게 풀어주는 통증 완화 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 움직임을 가져가고 마음의 눈으로 몸을 섬세하게 관찰하다보면 뻐근함의 원인을 찾을 수 있을 거예요. 모쪼록 불편했던 몸과 마음이 사그라지기를 기원합니다. - - ※ 첫 번째 종소리 01:36 | 두 번째 종소리 23:23 두 번째 종소리까지 수련 후 조금 더 수련을 이어가고 싶은 분들은 첫 번째 종소리로 돌아가서 루틴을 반복합니다. 이미 충분한 수련을 하셨다면 다음의 동작을 이어갑니다. - ※ 요가복 및 요가매트 정보 | https://bit.ly/3iz88Hm 상하의, 요가 매트와 타월은 룰루레몬 브랜드의 제품을 사용했습니다. - ※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial@gmail.com ※ 인스타그램 |   / yogaboy_youtube   - ※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행) ※ 후원(국외) | https://www.paypal.me/YogaboyYoutube *후원금은 요가소년 유튜브 채널의 성장 및 유지를 위하여 감사히 사용하겠습니다. - ※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 클래스유 | https://bit.ly/31R7YQb - ※ 배경음악Artlist | https://bit.ly/3z0VpDa She’s a Gift by Borrtex Obyggo by Osker Wyld 위 링크를 통해 Artlist에 가입하시면 2개월의 추가 구독기간이 제공됩니다. - - #요가 #스트레칭 #거북목