2주만 먹어도 염증이 줄어요! 아침공복에 보약보다 좋은 반드시 드셔야 할 최고 음식5가지! 10년은 젊어질 수 있는 아침공복 최고의 슈퍼음식

문의: 1min life health@gmail com 아침에는 잠을 10분이라도 더 자고싶고 눈을 뜨면 출근 준비하기에도 바쁩니다 저도 그래서 아침을 거르기 일수인데요 서울아산병원에서는 아침식사를 꼭 먹을 것을 권합니다 아침을 먹는 것 만으로도 뇌의 기능이 활발해지고 소화 기능도 좋아지고 체중 조절 효과도 있다고 합니다 이렇게 좋은 아침 식사 우리의 빈 속에 들어가는 첫 음식은 어떤 음식을 먹어야 우리의 건강에 좋을까요? 지금부터 아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식 다섯가지 함께 알아보도록 하겠습니다 미지근한 물, 물은 밤새 예민해진 위를 달래주고 신진대사율을 눂여줘요 양배추, 양배추는 식이섬유가 풍부해 아침 공복감과 허기를 빠르게 해소해주고 아침배변활동에 좋아요 감자, 자는 몸속 염증 완화는 물론 화상, 고열, 편도선이나 기관지염을 누그러뜨리는 데도 좋아요 삶은 달걀, 삶은 달걀의 레시틴은 뇌 건강과 기억력 증진 그리고 치매 예방에 좋아요 오이, 오이에는 혈전을 예방하고 혈압을 내리를 작용을 하는 GABA 성분이 풍부해요 이렇게 요약해서 보니 제가 추천해 드린 음식들의 공통점들이 보이시나요? 음 물은 언제든지 먹기 편하고 양배추, 감자, 삶은 달걀, 오이는 샐러드에 주로 들어가는 재료에요! 맞아요, 바쁜 아침 시간에 아침을 챙겨먹기가 정말 힘든데요 잠들기 전에 미리 양배추, 감자, 삶은 달걀, 오이 등이 들어간 샐러드를 준비해 놓으면 출근 전 혹은 출근 후 업무 시작 전에 간편하게 먹을 수 있으니 오늘 저녁에는 샐러드를 만들어 보시는게 어떠세요? 00:00 아침을 꼭 먹어야하는 이유 00:28 미지근한 물 02:41 양배추 04:25 감자 06:34 삶은 달걀 08:02 오이 09:42 요약