4. 50대 이 후 꼭 먹어야 하는간식 이야기

중년 이후 건강을 유지하기 위해서는 근육을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 단백질 섭취가 충분하지 않으면 근육 감소가 발생할 수 있고, 장기적으로는 노인성 근감소증의 원인이 될 수 있습니다. 근육이 감소하면 활력과 생리적 기능이 저하되어 예전과 같은 활동 수준을 유지하기 어려울 수 있습니다. 또한, 단백질 부족은 피부에도 영향을 미칠 수 있습니다