18Min 11-Line Abs Workout w/Dumbbell | 딱 2주!! 확실하게 효과본 옆구리살&뱃살삭제 | 11자 복근 운동

더 좋은 제작 지원에 응원해 주시고 싶다면    / @쑤짱홈트   이번 영상은 확실하게 효과 볼 수 있는 옆구리살&뱃살 삭제하고 11자 복근 선명하게 나타나는 18Min 11Line Abs Workout 입니다 뱃살은 식단이 큰 부분을 차지 하는건 다들 아시죠?? 하루 한끼만이라도 건강하게 식단하시고 딱 2주 오늘의 영상으로 잘록하고 탄탄한 복근라인 만들어 보아요 덤벨 필요 합니다. 저는 5kg 사용했구요 무리없이 진행 할 수 있도록 본인에게 맞는 덤벨 무게를 선택해 주세요 복근 운동입니다 허리에 무리 오지 않게 모든 운동 배힘꽉!! 해주셔야 해요!! 자 그럼 시작합니다!!! This video is an 18-minute 11-line Abs Workout that targets love handles and belly fat while defining your abs. It’s important to eat a healthy diet to reduce belly fat, right? Pair this workout with one clean meal a day for two weeks, and you’ll achieve a smaller waist and strong, toned abs! You’ll need a dumbbell for this workout. I’m using 5kg, but feel free to choose a weight that suits you best. This is an ab-focused workout, so remember to engage your core throughout to protect your lower back. Let’s get started! 💪 #홈트 #11자복근 #뱃살운동 💕Instagram:   / im_soo_homefit   💌 Contact: soo.homefit@gmail.com ❌ 영상내용에 대한 어떠한 무단 복제(불펌) 또는도용과 표절을 절대 금합니다. ❌ Unauthorized reproduction (copying or plagiarism) of the content in the video is strictly prohibited. 🔺 쑤짱홈트 유튜브 채널은 "함께 운동하며 건강해지자" 라는 목표를 가지고 즐겁게 운동하는 채널입니다. 운동하기 전, 불편한 곳이 있거나 치료가 요구 되어지는 부분이 있다면 반드시 의사와 상의하시는 것을 추천드립니다. 쑤짱홈트 유튜브 채널에서 운동으로 인한 부상등에 대해서는 책임을 지지 않습니다. 참고 부탁드리고 이해해 주셔서 감사드립니다. 🔺 The "Workout at Home Soo" YouTube channel aims to exercise together and become healthier while enjoying the process. Before engaging in any exercises, it is recommended to consult with a doctor if you have any discomfort or if any areas require medical attention. The "Workout at Home Soo" YouTube channel does not take responsibility for any injuries or issues resulting from the exercises. Thank you for your understanding and cooperation. Just like your body has a core, so do your feet! This workout will engage your entire body. Give it 2 weeks, and you’ll see amazing results. Your tight hamstrings and calves will loosen and become toned and lean, and your glutes will lift and firm up like never before!