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운동전에 시간부족할때? #벌크업 #멸치탈출 #마른남자 #벌크업식단 #운동식단 #탄단지 #체중관리
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찐 마른사람이 10kg 벌크업하면
처음가는 헬스장에서 살아남는 루틴 (5가지 자세 꿀팁)
멸치가 벌크업 하는 이유🔥 #멸치탈출 #벌크업
멸치 유산소 해? 말어?
멸치탈출의 정석ㅣ벌크업 노하우
오래 운동해도 윗가슴이 안 채워진다면 '호흡'을 바꿔보세요(올바른 흉식호흡법)
운동 전 무조건 이렇게 먹으세요!!! '근육량' 빠르게 늘어납니다
운동 전 먹으면 절대 안 되는 음식#운동전음식 #운동시간 #운동다이어트 #운동음식 #운동실패 #운동전식사 #운동효과 #운동팁 #운동생활
이것 때문에 운동할수록 몸이 망가집니다 (92.4%가 모르는 사실)
아침 공복에 진짜 먹으면 좋은 음식!!!
#운동 전 #먹지 마세요 #음식
57kg멸치가 강해지기 위해서하는 운동!!(마지막에 인증!!) #57kg #멸치 #운동 #운동하는남자 #운동브이로그 #헬스 #멸치강화 #멸치탈출기
멸치의 운동 시작 3개월 후 현실적인 변화
멸치가 힘들게 벌크업하면 생기는 일
근육량 빠르게 늘리려면 아침에 이렇게 드셔보세요!
마른남자가 매일 1시간씩 4년 운동해서 만든 몸
한달만에 등짝 1.5배 넓히는 상체운동 3가지🤞
다이어트하며 먹은 야식 #운동 #다이어트 #식단
