매일 "30초" 이 마사지를 하면 생기는 놀라운 변화 | 진짜 거짓말 처럼 허리통증이 편안해 집니다. | 1분 튼튼재활

핵심만 콕콕 초간단 건강정보 1분 튼튼재활 지금 시작합니다 오늘은 허리가 아프신 분들에게 정말 좋은 마사지를 하나 알려 드리겠습니다 우리는 하루중 대부분의 시간을 앉아서 생활하고 그러다 보면 이렇게 구부정한 자세를 취하고 있는 경우가 많습니다 이렇게 되면 배에 있는 복직근 이라고 하는 근육이 짧아지게 되는데 이 복직근을 잘 풀어주면 자세도 좋아지고 허리도 아주 편안해 지게 됩니다 방법은 아주 간단합니다 여기 갈비뼈 바로 아래쪽 부위를 이렇게 네손가락을 이용해서 살짝 눌러서 살살 돌리면서 풀어 줍니다 30초 정도 풀어 주시고 한칸 아래쪽으로 이동하고 또 30초 정도 마사지 하고 한칸 아래로 내려가서 똑같이 풀어 주시면 됩니다 저처럼 서서 하셔도 되고 앉아서 하셔도 되고 누워서 하셔도 됩니다 이 마사지를 틈날 때 마다 수시로 해 주시면 허리가 한결 편안해 지는걸 느낄 수 가 있을 겁니다 오늘은 허리를 편안하게 만드는 복부 마사지를 알아 보았습니다 오늘 준비한 내용은 여기까지 구요 영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 알람설정 부탁해요