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어깨스트레칭.좌우5호흡 #시니어요가 #시니어운동 #어깨스트레칭
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어깨스트레칭.좌우5호흡 #시니어요가 #시니어운동 #어깨스트레칭
좌우 5호흡 2세트 #시니어요가 #시니어운동 #어깨스트레칭 #중년운동
한쪽씩 어깨스트레칭 5호흡씩 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
스트랩 어깨운동.가동범위를 조금씩 만들어 나가셔야 합니다.오십견운동.좌우5-8호흡.수건으로가능 #시니어요가 #시니어운동 #어깨운동
매일하는 쉽고 시원한 어깨운동 2가지.5회씩 #시니어요가 #시니어운동 ##어깨운동
매일연습해주세요.10호흡 좌우 #시니어요가 #시니어운동 #노화방지운동
어깨를 위한 움직임 5회 반복해주세요 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #어깨운동
어깨 깊숙히 넣어 척추.등.날개뼈 느끼며 5심호흡 양쪽 수련합니다.#시니어운동 #시니어요가 #어깨요가 광고.가네샤요가매트
중년 시니어 뻣뻣하고 아프시죠? 이거 하면 온 몸이 부드럽고 시원해집니다! 10년은 젊어져요! 중년 시니어 다이어트 근력 유산소 운동!
소자세에서 다리들기연습.척추.둔근.허벅지.코어운동 좌우 5호흡 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #부드러운요가 #중년운동
늙지않는운동 좌우10호흡합니다.가슴펴봅니다. #시니어요가 #시니어운동
5호흡 되시는분 계신가요? #시니어요가 #시니어운동 #한발서기 #늙지않는균형자세
똑똑한 어깨운동.스트랩이나 수건사용 5호흡 2세트 #시니어요가 #실버요가 #어깨운동
허벅지.둔근 근력키우며 균형동작 가능하신분은 좌우10호흡 해봅니다. #시니어요가 #시니어운동 #중년운동
늙지않는한발서기 이렇게하시면 둔근 허벅지까지 단련됩니다.좌우 5호흡 3세트 .발바닥 전체 뿌리내리기#시니어요가 #중년요가 #중년운동#중년홈트#부드러운중년요가
시원한 앞벅지 스트레칭!5심호흡 좌우 #시니어요가 #요가 #시니어운동 #실버요가
늙지않는 균형자세.전원 다 너무 잘하셔서 깜짝 놀랐습니다.😁10호흡 2회 해봅니다.존칭 써서 죄송합니다😅#균형자세#시니어요가 #시니어운동
오늘의 어깨운동2가지.1번은 쉽지않은데 혹시 움직임 잘 되시는분?2번은 이 운동알려드리면 병원 망한다고 의사샘이 올리신 동작입니다 #시니어요가 #실버요가 #어깨운동
시니어요가 (1회) ll 65세이상 #초급 / 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 구구팔팔 건강백세운동/요가초보자환영
뇌 혈액순환 촉진운동 5가지중 하나.앞으로20회 뒤로20회 돌려봅니다 #시니어요가 #시니어운동 #뇌혈액순환운동
