자기 이해 능력과 자존감을 높이는 비결은?

경남에 있는 고등학교 네 곳을 방문해 마음빼기 명상 수업을 하고 왔습니다 50분씩 4시간 동안 진행했고 수업의 목표는 마음빼기 명상을 통해 아이들의 자기 이해 능력과 자존감을 높이는 것이었어요 인생 연대기 작성, 갤러리 워크, 그림 동화책 읽기, 클레이 아트 등 내 마음을 돌아볼 수 있는 다양한 활동과 함께 마음빼기 명상 방법을 배워 실습해 보는 시간을 가졌습니다 명상 수업을 마치면서 아이들에게 명상 후기를 적어보도록 했는데요 500여 편의 명상 후기를 읽으면서 7편을 골라내기가 어려웠습니다 고르고 고른 끝에 목표 주제인 자기 이해 능력과 자존감이 향상된 내용이 잘 드러난 7편만 넣었습니다 짧은 시간 명상을 해도 아이들은 금방 자신을 돌아보고 복잡하고 힘든 마음을 잘 빼기합니다 그래서 명상 후기를 읽다 보면 감동을 받고 명상 방법의 효과에 대해 더 확신을 갖게 되네요 #자존감향상 #명상수업 #명상효과 *무료구독 * 배경음악