허벅지 지방을 태우는 간단한 3가지 운동

다이어트와 일반적인 운동이 항상 우선적으로 추천되긴 하지만, 오늘 소개해드릴 3가지 간단한 운동은 여러분의 안쪽, 바깥쪽 허벅지를 단련시켜주고 날씬하게 만들어, 셀룰라이트와 군살에게 작별인사를 하게 해줄거예요 만약 여러분이 꾸준하게 이 운동을 하신다면, 다른 신체 부위에서도 지방이 빠질 수 있답니다! 특정 부위의 살을 빼기 위해 운동하는 것은 항상 힘들지만 이 운동들은 여러분의 성가신 허벅지 살을 빼는 최고랍니다 최상의 결과를 위해서, 여러분의 기존 운동에 이 운동을 추가하세요 최상의 운동은 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동을 포함합니다 그리고 건강한 식단을 따르는 것을 명심하세요! TIMESTAMPS: 사이드 레그 레이즈 0:52 나무에 기대는 사이드 런지 3:08 한 쪽 다리 힙 쓰러스트 4:48 #허벅지 살 #l체중 감소 #허벅지 피부마찰 음악: Epidemic Sound SUMMARY: - #1 이 운동의 가장 좋은 점은 여러분이 어디에서나 이 운동을 할 수 있다는 점이에요 – 눕기에 충분한 공간이 있다면요! 이 운동은 여러분이 둔부와 엉덩이를 당겨 주는데 도움이 되지만 주로 허벅지 바깥쪽을 단련하는 운동입니다 만약 여러분이 다른 사람들처럼 셀룰라이트에 질려서 없애고 싶다면, 이 강력한 사이드 레그 레이즈 운동은 매끈한 다리를 되찾아 주고 청바지 크기도 줄여 주는데 도움이 될 수 있답니다 - #2 런지는 허벅지 지방을 줄이기 위해 꼭 해야하는 일반적인 운동 방법 중 하나입니다 런지는 지방을 태우고, 여러분의 심박수를 증가하는데 좋은 운동이죠 그리고 여러분이 이 사이드 런지 운동을 추가로 한다면, 정말로 효과적인 운동 조합이 될 거예요! 보통 기본 런지 동작은 여러분의 허벅지 안쪽을 단련하지만, 이 운동은 또한 여러분의 복근, 엉덩이와 전체적인 하체에 효과적 입니다 게다가 여러분의 체력, 지구력과 가동 범위를 넓히는데 도움이 됩니다 - #3 만일 여러분이 다른 부위에서의 지방을 감량하고 있더라도, 다리는 지방이 많이 축적되기 쉬워서 날씬하게 만들기 어려운 부위 중 하나이지만, 좌절하지 마세요 벌크업되지 않도록 올바른 다리 운동을 하는 것이 중요하답니다 여러분이 근육질 다리를 만드는 것 보다 군살을 빼려 한다면, 스쿼트 같은 다른 인기있는 다리 운동보다 이런 운동을 하는 것이 효과적입니다 ----------------------------------------------------------------------------------------------- 5분 Tricks 채널을 구독하십시오~~~ goo gl/6eHzqB 밝은 면 Bright Side Korea 공식 한국어 채널입니다~~~