정진화테니스레슨-420회 선수처럼 확률 높은 백핸드 리턴을 하라

안녕하십니까 테니스넷운영자 정진화입니다 이번 시간에는 선수들처럼 확률 높은 백핸드리턴에 대해서 레슨을 시작하겠습니다 테니스경기는 서브게임과 리턴게임으로 구성되어 있는 데요 자신의 서브게임을 지키고 상대의 서브게임을 브레이크하면 이기는 것입니다 리턴한 기본은 상대코트로 되돌려 보내는 것이 기본입니다 그래서 수준에 따라 어떤 리턴을 할 건지 잘 선택해야 합니다 그래서 이번 시간에는 언더스핀을 걸어서 안전하게 되돌려 보내는 슬라이스백핸드리턴에 대해서 선수들의 동작 중심으로 레슨을 진행 하겠습니다 공격적인 현대테니스에서 선수들은 왜 슬라스백핸드를 선택할까요? 그것은 리턴의 성공률을 높이기 위해서입니다 일반적으로 백핸드로 볼이 많이 오고 빠르게 오는 첫 서브 경우에는 빠른 볼을 되받아 칠려면 완벽한 준비와 타이밍을 잘 맞추어야 하기 때문에 실수 할 확률이 높습니다 그래서 선수들은 특히 단식경기에서는 상대방 서브를 쉽게 이용해서 작은 스윙으로 베이스라인 깊게 보낼 수 있는 슬라이스백핸드를 선택합니다 대표적인 선수가 페더러선수입니다 또한 복식경기에서도 네트 위로 낮게 보낼 수 있으면 다음 샷에서 리턴게임을 유리하게 전개 할 수 있습니다 서브게임은 서브를 넣는 사람이 게임의 주도권을 가지고 있지만 서브에서 쉬운 득점을 내주지 않으면 상대선수는 그만큼 경기를 주도하기가 힘들어집니다 서브게임에서 더블폴트를 하면 실점 하듯이 리턴게임에서 리턴을 한번 실패하면 실점하게 됩니다 따라서 자기 자신의 리턴 수준을 고려한 현실적인 백핸드리턴을 시도하는 것이 중요합니다 성공적인 슬라이스백핸드리턴을 하기 위해서는 먼 저 준비입니다 상대 서브에 대응하기 위해서는 빠른 반응을 보여야 하는데 영상에서 보는 바와 같이 상대가 서브를 넣는 순간 스플립스텝을 하는 것입니다 다음은 서브 스피드에 따라서 언더스핀을 걸기 위한 스윙의 크기입니다 빠른 첫 서브 같은 경우에는 라켓으로 볼을 찍어 치는 칩샷 형태의 스윙을 해야 합니다 선수들의 동작을 보시면 쉽게 이해 되실 것입니다 다음은 밸런스입니다 리턴은 라켓으로 볼을 컨택하지만 사이드로 빠져나가는 볼을 리턴을 할 대는 선수들이 보여주는 좋은 밸런스를 참고하시면 도움이 됩니다 사용하지 않는 반대손을 적절히 사용해야 하는데 팔을 펴주면 좋은 밸런스를 유지합니다 밸런스와 함께 리턴 타이밍이 중요한데 라켓으로 볼을 컨택할 때 하체가 반드시 따라가서 가급적인 발을 내딛는 동작과 동시에 하는 것이 중요합니다 다음 임팩트시 라켓 면의 각도입니다 라켓이 오픈 할수록 볼이 뜨게 되는데 단식경기에서 상대 베이스라인 근처로 볼을 보내기 위해서는 라켓 면을 조금 더 오픈하면 볼이 멀리 갈 수 있습니다 서브 앤 발리 시 리턴을 할 경우에는 라켓 면을 조금 닫아서 발밑을 노리는 리턴을 할 수 있습니다 그리고 언더스핀의 회전양은 라켓을 볼아래로 내려오는 스윙은 선수가 보여 주는 바와 같이 가파르게 아래로 스윙하면 되는데 이때 주의 해야 할 사항은 라켓스피드가 필요합니다 스피드가 나지 않으면 볼이 힘없게 공중에 뜨게 됩니다 선수들의 슬라이스백핸드리턴을 보시고 무엇을 느껴셨습니까? 잘 훈련된 선수도 리턴게임을 브레이크하기 위해 확률 높은 리턴을 선택하고 있습니다 주말에 주로 볼을 치는 동호인들은 더욱 더 현실적인 리턴이 요구됩니다 오늘 배운 내용을 코트에 나가서 시합에 적용해 보세요 분명히 리턴게임을 주도 하 실 수 있습니다 습니다 그래서 항상 말씀드리지만 테니스를 통해서 건강하고 행복한 삶을 유지하시기 바랍니다