πŸ“Œμ—¬μž 이정도 #λˆˆλ°”λ”” - #인바디 λ‘œλŠ”β“ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλΈŒμ΄λ‘œκ·Έ #μ—¬μžν—¬μŠ€ #μ—¬μžμƒμ²΄μš΄λ™ #헬린이 #ν—¬μŠ€μž₯루틴 #μ—¬μžμƒμ²΄λ£¨ν‹΄ #λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ—¬μžμ–΄κΉ¨

πŸ“Œμ—¬μž 이정도 #λˆˆλ°”λ”” - #인바디 λ‘œλŠ”β“ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλΈŒμ΄λ‘œκ·Έ #μ—¬μžν—¬μŠ€ #μ—¬μžμƒμ²΄μš΄λ™ #헬린이 #ν—¬μŠ€μž₯루틴 #μ—¬μžμƒμ²΄λ£¨ν‹΄ #λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ—¬μžμ–΄κΉ¨

πŸ“Œμ—¬μž 이정도 #λˆˆλ°”λ”” - #인바디 λ‘œλŠ”β“ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλΈŒμ΄λ‘œκ·Έ #μ—¬μžν—¬μŠ€ #μ—¬μžμƒμ²΄μš΄λ™ #헬린이 #ν—¬μŠ€μž₯루틴 #μ—¬μžμƒμ²΄λ£¨ν‹΄ #λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ—¬μžμ–΄κΉ¨
어깨에 μ½”μ½”λ„› μ–Έμ œμ―€ 생김...πŸ₯₯ #λˆˆλ°”λ”” #였운 #μš΄λ™μ†Œν†΅ #μš΄λ™μŠ€νƒ€κ·Έλž¨ #μš΄λ™μ˜μƒ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž
λˆˆλ°”λ”” 체크πŸ’ͺ #health #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #ν—¬μŠ€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #shorts #λ°”λ””ν”„λ‘œν•„μ€€λΉ„ #fitness #pt #λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ #μƒμ²΄μš΄λ™
λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 브이둜그 λˆˆλ°”λ”” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 자극 μ—¬μž 볡근
λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ D-DAY ㅣ체지방λ₯  27%둜 λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ 찍기 γ…£ #shorts #λˆˆλ°”λ”” #λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ—¬μžλ°”λ””ν”„λ‘œν•„ #diet #vlog
μš΄λ™ ν›„ λˆˆλ°”λ””κΈ°λ‘!μ²΄μ§€λ°©λŠ˜μ—ˆλ‹€πŸ₯² #메이짐 #λˆˆλ°”λ”” #바디체크 #bodycheck #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #μœ μ§€μ–΄ν„° #ν—¬μŠ€ν•˜λŠ”μ—¬μž
DIET VLOG#6 λ“œλ””μ–΄ 체지방8kg! λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ D-10 (상체 μš΄λ™λ£¨ν‹΄,PT,ν™ˆνŠΈμΆ”μ²œ,λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹λ‹¨) 직μž₯인바프| 닀이어터 λ””μ–΄ν‹°λ‚˜
λˆˆλ°”λ””λΈŒμ΄λ‘œκ·Έ
λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ D-1 Vlog | ❀️‍πŸ”₯체지방λ₯  33%μ—μ„œ 14%❀️‍πŸ”₯ 총 11kg κ°λŸ‰πŸ™Œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν• μˆ˜μ΄μ’€!!!!
63kg 54kg λͺΈλ¬΄κ²Œλ³„ 라인변화 #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ „ν›„ #shorts
인바디 μΈ‘μ •ν•˜λŠ” λ‚ πŸ«’πŸ«’ λͺΈλ¬΄κ²Œ μ˜¬λΌκ°”μ§€λ§Œ κ·Όμœ‘λŸ‰λ„ μ¦κ°€πŸ‘πŸ‘ 였예❀️❀️ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #인바디
κ·Έλ…€κ°€ μš΄λ™ ν›„ 근윑이 λ»κ·Όν•œ 이유 #μ˜€μš΄μ™„ #ν—¬μŠ€μž₯브이둜그 #ν—¬μŠ€μœ νŠœλ²„ #μš΄λ™λΈŒμ΄λ‘œκ·Έ #μš΄λ™νŒ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #μš΄λ™ν•˜λŠ”λ‚¨μž
μ—¬μž 헬린이 λˆˆλ°”λ””βœ”οΈ
7κ°œμ›” λ™μ•ˆ 체지방12.3% κ°λŸ‰ λˆˆλ°”λ”” λ³€ν™” #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμžκ·Ή
[Eng subs]일반인 λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ 식단 / μš΄λ™λ²• / 인바디 / 바디체크 총정리..νž˜λ“€μ—ˆλ‹€..
μ—¬μž μš΄λ™ 3κ°œμ›” ν›„ λ³€ν™” #ν—¬μŠ€μ „ν›„ #μ—¬μžλ©ΈμΉ˜νƒˆμΆœ #μš΄λ™ν›„κΈ°