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[고구마가 우리 몸에 좋은 이유 TOP 5] 간식으로도, 다이어트 식품으로도 인기인 고구마! 고구마가 몸에 좋은 이유 TOP 5, 함께 알아보시죠! [1 풍부한 식이섬유] 고구마는 식이섬유가 많아 장 건강을 돕고, 포만감을 주어 다이어트 식품으로도 인기가 높아요! [2 비타민과 미네랄이 가득] 비타민과 미네랄이 풍부합니다! 비타민 C, 비타민 E, 칼륨 같은 필수 영양소들이 들어있어 면역력을 높여주죠 [3 천연 항산화제 베타카로틴] 고구마에 많은 베타카로틴은 항산화 작용을 해 피부와 시력을 보호해주고, 암 예방에도 도움을 줍니다 [4 혈당 관리에 도움] 혈당 관리에 좋은 효과가 있다는 점! 고구마는 혈당을 천천히 올려줘 당뇨 환자도 안전하게 섭취할 수 있습니다 [5 마음을 편안하게 하는 효능] 고구마 속 트립토판 성분이 스트레스를 줄여주고 기분을 안정시켜줘요 고구마 한 입으로 마음의 안정을 찾을 수 있답니다! 이래서 고구마가 사랑받는 건강 간식이었네요! 다음에도 흥미로운 건강 정보로 만나요! 좋아요와 구독 부탁드려요!