뱃살 빠르게 빠지고 키크는 운동! 숨은키도 쑥쑥 자라게 하는 이 동작으로 매일 꼭 하세요! 효과 보장👍 [성장판운동, 5분 틈새운동, 전신유산소운동]

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요 어렸을 때 살이 키로 간다? 어렸을 때부터 밥을 많이 먹어야 잘 큰다고 하지만, 아이(소아, 청소년)가 살이 쪄서 고민인 부모님들은 걱정이 되실 겁니다 아직 성장기인 아이들은 무리한 다이어트 보다는 꾸준히 실천 가능한 건강 생활 습관을 만들어주는 것이 중요합니다 잠자는 습관, 식사 습관, 운동 습관 이 3가지만 바꾸어도 살도 빠지고 건강하게 쑥쑥 크게 됩니다 소아청소년기 비만을 예방하고 키 성장에 도움이 되는 습관 중에 이번 시간에는 '운동 습관'에 대해 알아보겠습니다 검증된 운동 프로그램으로 유산소성 전신 근력 운동을 준비했으니, 뱃살도 빼면서 5분! 틈새 운동을 함께 시작해 주세요! ☝ 본 운동(성장판 자극 운동 + 뱃살 제거 운동) 1 사이드 스텝하며 박수 치기 2 두 손 내리며 까치발 들기 3 다리 들어 무릎 펴기 4 두 손 모으며 사이드 런지 5 두 팔 들어 무릎 터치 #키크는운동 #뱃살빼는운동 ☞ 위 영상이 마음에 드셨다면 뱃살, 옆구리살, 내장지방을 빼기에 효과적인 전신 유산소 운동을 아래에 링크해 드릴 테니 참고해 보시기 바랍니다 ▲ 볼록한 뱃살, 내장지방 폭파 운동(키크는 운동) * 볼록한 뱃살, 내장지방 다 빠지는 다이어트 폭파 운동! 무릎에 부담 없는 이 운동을 매일 하세요! 2주 뒤 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 내장지방빼는 전신유산소운동] - ▲ 벽 짚고 운동 * 뱃살, 내장지방 이 동작으로 벽 짚고하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 운동 효과 최고입니다! [뱃살빼는운동, 올챙이배빼는운동, 내장지방빼는운동,복부비만] - ▲ 앉아서 운동 * 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동] - ▲ 누워서 운동 * 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 누워서 하는 이 운동, 무조건 꼭 하세요! 한달후 엉덩이 하체근력에 놀라운 변화가 생깁니다 스쿼트 대신 체력 기르는 40대 50대 60대 다리운동 - Music: Arp Bounce - Geographer Support by RFM - NCM: * 문의: motopt100@gmail com