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저녁에 먹으면 젊어지는 음식 3가지 #건강정보 #건강 #건강한삶 #생활정보 #쇼츠 바나나 세로토닌과 멜라토닌을 촉진하는 트립토판이 풍부하여 숙면을 유도하고 편안한 수면을 돕습니다 또한 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 근육 이완과 스트레스 완화에 도움을 줍니다 다시마와 미역 부교감신경을 활성화시켜 숙면을 촉진합니다 안티스트레스 미네랄인 마그네슘을 풍부하게 함유하여 스트레스를 해소하고 근육을 이완시킵니다 알긴산 성분이 유산균 증식을 도와 노폐물 배출과 배변활동을 촉진합니다 당근 알파카로틴 성분은 불면증에 유용하며 혈압을 낮추고 마음을 안정시켜 숙면을 유도합니다 코르티솔을 조절하여 스트레스를 줄이고 평온한 마음을 유지하며 잠을 잘 수 있도록 돕습니다 Here are three foods that are good to eat in the evening for rejuvenation: Banana: Rich in tryptophan, which promotes the production of serotonin and melatonin, aiding in inducing sleep and promoting restful sleep High in magnesium and potassium, which help relax muscles and alleviate stress Kelp and seaweed: Activates the parasympathetic nervous system, promoting sleep Rich in magnesium, an anti-stress mineral that helps relieve stress and relax muscles Alginic acid aids in the proliferation of probiotics, promoting waste elimination and bowel movements Carrot: Alpha-carotene is beneficial for insomnia, lowering blood pressure, and calming the mind to induce sleep Helps regulate cortisol levels, reducing stress and maintaining a peaceful mind for better sleep #health #healthinformation #medicineinformation #medicine #shortsfeed #shorts #shorts #youtubeshorts #viral #trending #foryou #fyp #fitness #workout #health #wellnesstourism