운동 전 스트레칭 모음, 이거 하나면 부상예방! 운동효율성 증가! | 준비운동을 본 운동만큼이나 꼼꼼하게 해야 합니다

준비운동 다들 열심히 하시나요? 러닝머신 타며 가볍게 땀 흘리고 어깨, 허리, 무릎 돌리며 시간보내기 식으로 준비운동 하는 사람들이 많습니다. 같은 시간을 쓸거면 조금 더 효율적인 운동으로 준비운동 해보시면 어떨까요? 우리몸의 가동성, 안정성 등 좋은 자세와 움직임을 만들어주는 원리에 따라 저와 함께 준비운동 실시해보시죠! #준비운동 #웜업 #스트레칭 #가동성운동 #안정성운동