건강을 위해 시작했다가 몸을 망가뜨리는 운동 #건강정보 #골프 #달리기 #등산 #5060

건강을 위해 시작했다가 몸을 망가뜨리는 운동 #건강정보 #골프 #달리기 #등산 #5060 건강을 위해 시작했던 운동이 오히려 몸을 망가뜨리는 경우가 있습니다 특히 골프, 달리기, 등산, 수영을 할 때 주의해야 합니다 골프: 허리 디스크가 있는 경우 주의해야 합니다 골프는 허리를 고정한 상태로 한쪽으로만 스윙하는 회전운동이 세게 반복되기 때문에 비대칭적인 등 근육, 상체 근육의 뭉침과 통증을 유발할 수 있습니다 특히 허리를 다치기 쉽습니다 달리기: 비만한 사람은 러닝을 할 때 척추와 관절에 무리가 갈 수 있습니다 체중이 1㎏ 늘면 무릎 관절에는 3㎏ 정도의 체중이 더 실리며, 관절에 가해지는 물리적인 힘이 증가하여 체중이 많이 나갈수록 무릎 연골이 닳거나 찢어질 확률이 높아집니다 등산: 심실성빈맥이나 심근경색 환자는 등산을 하면 안 됩니다 심실성빈맥은 심장 박동수가 분당 100회를 넘는 것으로, 심실의 문제로 빈맥이 생기는 경우입니다 심실성빈맥이 있으면 조금만 숨이 차도 심장마비가 생길 위험이 있어 악성 부정맥으로 분류됩니다 등산하면 자연스럽게 숨이 차고 심장에 무리가 갑니다 또한 심근경색증을 경험한 지 1년이 채 안 된 사람은 등산하지 않거나, 하더라도 아주 약한 강도로 해야 합니다 심근경색 환자는 보통 증상이 생기고 1년이 지나야 이전 상태로 돌아갑니다 주의하시기 바랍니다 ✔️👩‍🦳구독하기💕/@100-year-old princess 구독과 좋아요, 공유 부탁드립니다