완벽한 푸쉬업 자세 제발 이렇게만 하세요!(팔굽혀펴기 정자세, 푸시업 하는 법, 날개뼈, 가슴 대흉근 자극, 삼두근 팔 운동)

누구나 처음은 있다 비기너를 위한 운동정보채널, 헬스비긴즈입니다 오늘은 완벽한 푸쉬업을 하는 법에 대해 알려드리려고 합니다 푸쉬업은 남녀노소 누구나 한번쯤은 시도해봤을만큼 가장 기본적인 맨몸운동입니다 정자세로만 한다면 대흉근과 삼두근 등, 상체 전반의 근육 뿐만 아니라, 코어 근육과 하체근육, 심지어는 심혈관계까지 긍정적인 효과를 주는 전신운동으로 널리알려져 있죠 게다가 내가 마음만 먹으면 언제 어디서나 할수있다는 것도 큰 장점중 하나입니다 이렇게 좋은 푸쉬업 비기너 여러분은 몇회나 하실수 있으신가요? 남자분들은 기본적인 근력만 있어도, 20회 정도는 거뜬히 하시는 분들도 많은데요 하지만 많은 사람들이 횟수를 채우면서도 자세는 잘 신경쓰지 않는 경우가 많습니다 간단해보이는 푸쉬업이지만, 그래서 더 좋지 않은 자세로 하는 경우가 많고, 그래서 안 좋은 자세로 반복하다 자칫 어깨나 손목에 부상을 입거나 푸쉬업을 할때마다 허리가 아픈 경우도 있죠 그래서 오늘은 헬스비긴즈가 비기너 여러분에게 부상없는 완벽한 푸쉬업의 자세를 알려드리려고 합니다 #푸쉬업 #맨몸운동 #헬린이 #헬스초보