❗️바른 자세 중요❗️허리통증에 좋은 스트레칭과 허리 근육 강화 운동법ㅣ머슬잭의홈트레이닝ㅣ여기는딜라이브(210519방송)
[허리 스트레칭] 01:36 동작1) 오금 당기기 02:55 동작2) 양오금 당기기 03:14 동작3) 하체 돌리기 04:08 동작4) 요추 스트레칭 [허리 근육 강화 운동] 08:06 동작5) 롤업 하프 브릿지 10:25 동작6) 롤업 브릿지 11:47 동작7) 얼터네이트 플랭크 16:37 기지개도 바른 자세가 있다? 18:51 운동 몰아보기 #머슬잭 #허리운동 #스트레칭 #허리통증 #홈트레이닝 #운동법 #홈트 #건강 #여기는딜라이브 여기는딜라이브ㅣ월~금 오후 4시ㅣ딜라이브 지역채널 1번 서울경기케이블TV 본방사수에 실패해도 유튜브 공식채널에서 만나보실 수 있습니다! 다양한 이야기를 원한다면 구독💙좋아요💙 많은 사랑 부탁드립니다 풀버전은 홈페이지에서👉
