만성염증이신 분들! 이렇게만 따라 드셔보세요

#Shorts #쇼츠 만성염증의 원인은 인슐린 저항성 (당뇨병 전단계 대사증후군이라고도 함)이에요 인슐린 레벨이 높아져서 혈액 중에 정리되지 못하고 이용되지 못한 혈당 찌꺼기들이 쌓여가는 것이 인슐린 저항성의 시작이에요 그래서 만성염증을 잡기 위해서는 인슐린 저항성 극복이 먼저예요 그러기 위해서는 몇 가지 영양소의 섭취는 너무너무 중요한데요 1 커큐민 커큐민은 인슐린 저항성 개선에 직접적인 도움이 된다는 연구가 가장 많은 성분 중 하나입니다 특히 만성염증의 대표적인 질환인 당뇨,암 치매의 개선에 도움이 될 수 있습니다 2 오메가3 만성염증은 세포와 혈액과 혈관을 변성시킵니다 오메가3는 혈관과 혈액과 세포의 물성에 모두 관여해요 세포의 막 구조를 형성하고 혈액의 점성을 결정하고 혈관 벽의 탄성을 조절하는 기본물질이에요 오메가3 하루 한 알로 만성염증을 해결한다는 것은 지극히 어려운 일이에요 어떤 제품을 고르느냐도 중요하지만 얼마만큼 섭취하느냐도 아주 중요합니다 3000mg 이상 드셨을 때 개선을 기대할 수 있어요 3 특히 마그네슘의 섭취는 아주 중요해요 마그네슘을 충분히 섭취하면 인슐린 저항성을 50% 개선할 수 있다고 해요 그리고, 만성염증의 증상들은 이렇게 나타나요 -피로감과 지침 -여드름이 나타나고 피부가 자주 뒤집어져요 -피부가 가려움 발진이 나타나요 -얼굴이 자주 붉어지고 뾰루지가 나요 -피부가 거뭇거뭇해지고 쥐젖이 생겨요 -기억력과 집중력저하 -불면증 수면장애 우울감 -소화불량과 복통 증상 -관절염과 통증이 나타날 수 있어요 -고콜레스테롤혈증 심혈관 질환 -당뇨 암 치매 #만성염증 #인슐린 #커큐민 #오메가3 #마그네슘 #건강정보 #김약사 #김약사tv