가슴,골반 스트레칭 2가지✌🏻 코브라자세, 비둘기자세🕊 모닝 요가🍎✨ #shorts #요가 #스트레칭

‪@dpdpjee‬ 모닝요가로 골반스트레칭 2가지, 부장가사나, 라자카포타사나를 했어요! 코브라자세는 부장가사나, 부장가아사나 라고도 불리우고, 비둘기자세는 라자카포타사나, 라자카포타아사나 라고도 불리우는데요. 두자세 모두 엎드린 상태에서 골반스트레칭만 되는 것처럼 보이지만, 가슴스트레칭, 흉추 후굴까지 이어져야 깊은 골반을 스트레칭 할 수 있어요~ 엉덩이에는 힘을 최대한 풀고, 후굴을 해보아요🌷 오늘도 유연한 하루보내시길😃🌸