아...이래서 가슴펴지 말라고 하는구나...ㄷㄷ 어깨 말린분들(라운드숄더) 꼭 보세요!!!

✌ 영상에서 말씀드린 굽은 어깨를 펴는데 도움이 되는 아이템 정보는 아래를 참고하세요 :) 05:13 - 말린 어깨를 펴주는 탄성밴드: ( 카키1단계 or 오렌지2단계 추천) 03:52 - 라운드 숄더로 인해 굳어진 흉추를 시원하게 풀어주는 [폼롤러] : ( EVA 45cm 원형/소프트/블루 추천) ▶ '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [네이버카페]를 참고해 주세요-! [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary workout@gmail com ======================================================== 라운드 숄더는 몸을 앞쪽으로 말리게 하고, 느슨해진 뒷쪽 근육이 말려들어간 어깨를 뒤로 당겨주지를 못한 상태인 경우가 많습니다 일반인들도 라운드 숄더 때문에 목이나 어깨의 통증과 심한 피로감을 느끼는데, 우리같은 헬서들에게는 이것은 더 큰 문제가 됩니다 어깨가 말려있는 상태에서 중량까지 때리게 되면 몸의 불균형은 더욱 심해지고 통증 뿐만 아니라 부상을 일이킬 수 있기 때문이죠 그렇다고 이걸 순간적으로 가슴을 편다고 해서 해결될리가 없습니다 뿐만아니라 오히려 허리가 꺾이면서 통증이나 부상을 유발할 수 도 있습니다 그럼 이 라운드 숄더 체형을 바로잡으려면 어떻게 해야되는걸까요? 여러분이 이 방법만 알게 되신다면, 누구보다 쉽고 빠르게 라운드 숄더를 해결할 수 있을 것입니다 ========================================================== 00:00 - 절대 가슴 펴지 마세요! 01:17 - 라운드 숄더 해결책 ① 짧아진 소흉근 늘려주기 02:34 - 라운드 숄더 해결책 ② 굳어진 흉추 가동성 회복하기 03:57 - 라운드 숄더 해결책 ③ 중/하부 승모근 기능 되살리기 05:32 - 지금 바로 굽은 어깨를 펴세요 !