커피, 이렇게 마시면 혈중 콜레스테롤 수치와 혈당이 올라갑니다. 건강한 커피 마시기, 이렇게 하세요

커피 추출 방식의 중요성은 주로 커피에 포함된 카페스톨이라는 기름 성분과 관련이 있습니다 카페스톨은 커피콩의 건조 중량의 약 0 5%를 차지하며, 이 성분은 커피 추출 시 발생하는 거품과 표면에 뜨는 얇은 기름층에서 주로 발견됩니다 카페스톨은 커피의 풍미에 중요한 역할을 하지만, 건강에 미치는 영향이 두 가지 측면에서 고려됩니다: 콜레스테롤 수치에 미치는 영향: 카페스톨이 체내에서 흡수되면 간에서 콜레스테롤로 전환될 수 있습니다 이는 커피 한 잔이 혈중 콜레스테롤 수치를 약 1% 높일 수 있다는 연구 결과와 관련이 있습니다 따라서 카페스톨이 높은 커피를 많이 마시는 것은 고지혈증, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다 건강상의 이점: 반면, 적절한 양의 카페스톨 섭취는 당뇨병 개선과 몸의 회복에 도움을 줄 수 있다는 연구도 있습니다 이는 카페스톨이 적절한 수준에서 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있음을 시사합니다 건강제품 및 협찬 문의 건강습관챌린지 운영자가 추천하는최고의 건강제품은? 건강습관챌린지 카페 챌린지 리스트 [건강습관챌린지] [어싱챌린지] [체형교정챌린지] [독서습관챌린지]