소도구를 이용한 팔 근육 강화 운동
소도구를 이용한 팔 근육 강화 운동 운동 명: 소도구를 이용한 팔 근육 강화 운동 운동부위 : 팔 강화 운동 운동시 주의사항 : 손으로 볼을 누를 때 호흡을 내쉬고 힘을 뺄 때 힘을 호흡을 들이마십니다 권장 운동 횟수 : 15회 반복 소프트 볼을 양손으로 잡고 머리 위로 올릴거에요 양손 바닥으로 소프트볼을 지그시 눌러 주세요 3초 정도 눌러주시고 다시 힘을 빼세요 5회 동작을 반복할게요 다시 시작자세로 돌아가겠습니다 손으로 볼을 누를 때 호흡을 내쉬고 힘을 뺄 때 힘을 호흡을 들이마십니다 sh197 HD
