앉은자세에서 허리통증을 해결!? 엉덩근(Iliacus) 마사지&스트레칭
엉덩허리근(Iliopsoas muscle) 엉덩근/허리근으로 이루어져 있으며하부척추를 안정화시키고 고관절을 굽히는 중요한 근육입니다 그러나 현대인들은 장시간 앉아있는 자세가 대부분이기 때문에 이 근육이 많이 피로해지고 기능부전을 일으키면서 흔히 요통을 유발하는 근육으로 많이 알려져 있습니다 따라서 쉽게 접근할수 있는 엉덩근(Iliacus)을 마사지하고 스트레칭하여 요통을 완화시키는 방법을 소개해 드리겠습니다 명절동안 장시간 운전하시는분들, 혹은 평소에 오래 앉아서 일하시면서 허리가 불편하신 분들은 꼭 따라해 주시기 바랍니다^^
