[고관절 가동화]비행기운동 Hip Airplane exercise

#에어플레인엑서사이즈 #고관절가동성 #펑셔널트레이닝 #무릎내측 #무릎건강 #허리건강 #기능적운동 이 운동이 좋다는 건 알고 있었지만 제가 시범을 보일 때 너무 읎어보일까봐(강사가 왜이렇게 못해?라고 할까봐) 미루고 미루다가 구독자분 중에 무릎 내측 인대를 다쳤었는데 무슨 운동 좋냐는 댓글에 바로 찍어봤습니당(점핑보드 영상도 찍어야 되는데 ) 통증이 없는 범위 내에서 해주세요!!!!!!!