다이어트 시작 전, 이것부터 하세요‼️

다이어트 시작 전, 반드시 해야 할 일은⁉️ [지금의 몸을 만든 가장 😈나쁜 습관😈을 찾는 것] 입니다! 저는 [무분별한 식사]와 [과식]이 가장 큰 원인이었는데요 그래서 딱 ‘3가지’만 실천하기로 했습니다 1️⃣ 배고플 때 먹고, 배부르기 전에 숟가락 놓기 2️⃣ 식사+간식 포함, 3끼 먹기 (끼니 제한) 3️⃣ 간식을 식사처럼 먹지 않기 - 다이어트 시작이 어렵다면 저와 함께 나쁜습관부터 천천히 고쳐 보는 게 어떠신가요~? 단, 무리한 변화가 아닌 내가 실천할 수 있는 정도로 정해보세요! 예시) 적은 활동량 ➡️ 밥먹고 10분 산책하기 or 집안일 하기 과식 ➡️ 천천히 먹으면서 포만감 체크하기 간식을 많이 먹음 ➡️ 규칙적으로 ‘식사’하기 / 진짜 맛있어서 먹는 건지 생각해보기 #다이어트 #습관성형 #탈다이어트 #다이어트식단 #다이어트식사일기 #다이어트일기 #다이어트습관 #폭식증 #폭식증극복 #식이장애 #식이장애극복 #다이어트브이로그 #디이어트쇼츠