힙딥 + 힙업 집중강화 7분 운동 - 힙 고민 이젠 안녕!

❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) ❣️인스타그램 안녕하세요 오늘은 중둔근 운동을 준비했어요 먼저 왼쪽 중둔근 운동을 연속해서 한 후에 오른쪽 중둔근 운동을 할거에요 :) 보기에는 쉬워보이지만 해보시면 몸통이 많이 흔들릴거에요! 몸통이 흔들리지않게 코어에 힘을 딱 주고 집중해서 동작을 하시면 엉덩이에 얼얼하게 자극이 들어오는게 느껴지실거구요! 또 고관절을 다양한 방향으로 움직이다보면 동작하신 후에 하체가 가볍고 편안하다는 느낌도 드실거에요! 그럼 이번 운동도 열심히 잘 따라와주세요 :) ❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail com 🎵 Music by Epidemic sound