“뻣뻣한 목, 날개뼈 안쪽 통증, 목 돌리기 불편할 때"

“뻣뻣한 목, 날개뼈 안쪽 통증, 목 돌리기 불편하다면“ ☃️ 준비물 : 나, 리커버링 ⛄️ 도움 되시는 분 - 목에 뻣뻣한 느낌이 있는 분 - 날개뼈 안쪽 통증이 있는 분 - 목 돌리는데 결리시는 분 - 목이 짧아보이시는 분 - 네일 아티스트이신 분 - 미용사 선생님들 - 렛 풀 다운 할 때 목이 뻐근하신 분 ☃️ 효과 - 머리가 왼쪽, 오른쪽 고개가 잘돌아가요 - 목과 어깨 결림 줄어들어요 - 만세가 잘되요 - 운동할 때 뒷목이 덜 뻐근해요 ⛄️ 효과를 올리려면 이렇게하세요 - 누운 상태에서 머리 위로 만세하고 내렸다가 움직여주세요 - 호흡을 하며 진행해주세요 ❌ 이런분들은 조심하세요 - 누웠을때 머리가 어지럽거나, 속이 메스껍다면 동작은 피해주세요 - 등이 너무 굽어있어서 목 넘김이 불편하다면, 머리에 쿠션을 받쳐주세요 ⏰ 동작은 60초씩 3세트 진행해주세요 60초 정도 진행 후 살짝 떼셨다가 진행해주세요 🌱 나에게 맞는 스트레칭이 필요할 뿐 나쁜 스트레칭은 없습니다