양배추 다이어트식단 레시피 대공개! 양배추와 두부를 밥 대신 이렇게 먹으니 5kg 빠졌습니다

양배추 다이어트식단 레시피 대공개! 양배추와 두부를 밥 대신 이렇게 먹으니 5kg 빠졌습니다 두부의 식감이 고기 같아서 만두 먹는 거 같아요! 매콤한 소스랑 먹으면 꿀맛! [준비재료] 양배추 1/4, 계란 3개, 대파 소량, 두부 200g, 당근 소량, 간장 3스푼, 라이스페이퍼 8장 1 양배추, 당근은 바로, 대파는 반으로 자른 뒤 채썰어준다 2 볼에 계란 3개 정도 풀어둔다 3 후라이팬에 두부 으깨주면서 수분 날려주고 잠시 둔다 4 팬에 식용유 2큰술 두르고 파기름 내준 다음 스크램블 만들어서 볶아둔 두부랑 같이 섞어준다 5 양배추 넣고 한 번 더 볶아주고 숨이 죽으면 간장 3스푼, 후추 톡톡 넣고 마무리해준다 6 라이스페이퍼에 물 묻히고 볶아둔 야채 2주걱 정도 떠서 넣고 감싸준다 7 팬에 기름 소량 두르고 감싼 부분이 밑으로 가게 해서 먼저 구워준다 (라이스페이퍼끼리 안 붙게 두고 구워주세요, 안 그러면 찢어집니다!) *소스 : 스리라차+마요 / 간장소스 #양배추요리 #저탄고지 #다이어트식단 #계란요리 #두부요리 영상 시청해주셔서 감사합니다🍽 좋아요♥와 댓글♥은 더욱 더 힘이 됩니다!🫶 ------------------------------------- 📌인스타그램 주소 📌틱톡 주소