5장 3절 바벨로우 내 생에 가장 어려운 운동
전신 프리웨이트 운동들은 참 어렵습니다 그냥 당기면 됩니다 근데 그냥 당기면 안됩니다 프리웨이트의 최대의 장점은 코어를 써야만 한다는 것이고 최대의 단점은 코어를 써야만 한다는 것입니다 작은 무게, 작은 저항부터 천천히 코어를 쓰면서 해보세요!! 코어 사용에 극대화된 XER스툴의 운동법은 맨몸운동과 웨이트의 장점만이 사용되고 웨이트와 필라테스의 장점만이 사용된 기구입니다, 구매링크
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