![의자에서 이 운동을 해보세요! 무릎과 허리통증 사라지고 허벅지에 탄탄한 근육이 생깁니다[스쿼트, 힙힌지, 다리운동, 중년근력운동] #쇼츠 #근력운동](https://poortechguy.com/image/TZyujb3Otio.webp)
의자에서 이 운동을 해보세요! 무릎과 허리통증 사라지고 허벅지에 탄탄한 근육이 생깁니다[스쿼트, 힙힌지, 다리운동, 중년근력운동] #쇼츠 #근력운동
의자에서 이 동작을 해보세요! 다리에 단단한 근육이 생기고 무릎통증이 사라집니다 스쿼트는 무릎이나 허리에 무리가 된다고 하는 사람들이 있습니다 하지만 쉬운동작부터 단계별로 연습한다면 스쿼트는 안전한 운동이며 여러분의 노년기 건강을 지키는 강력한 무기가 될 것입니다 오늘 배울 운동은 스쿼트를 할 때 필요한 근력과 유연성을 길러줍니다 그럼 함께 해보아요!
