에그인헬(Feat. 단호박) 만들기 __ Eggs in hell / 샥슈카 / 건강한 식사 / 키토제닉 / 저탄고지 / 키토 요리

[유꿈V의 키토 요~오리] 오늘은 에그인헬 만들기 영상입니다. 저는 매콤한 걸 좋아해서 청양고추를 넣었는데 달달한 단호박도 함께 넣으니 너무 맛있더라구요. 기호에 따라 여러 재료를 추가해서 드시면 더 맛있어요! 참고) 완벽한 키토식으로 즐기려면 마늘 대신 파를 볶아 사용하세요. 그리고 소스는 홀토마토를 구입해서 넣은 다음 소금과 후추 간을 하면 됩니다. 맛있게 만들어 드세요~ ♥ 오늘의 요~오리 : 에그인헬(샥슈카) ♥ 재료(3인분) : 달걀, 새우, 토마토소스(아라비아따), 마늘, 양파, 양배추, 오이, 단호박, 청양고추, 파슬리 ♥ 만드는 방법 1. 팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶아 주세요. 2. 새우를 넣고 볶다가 토마토소스를 적당히 넣어 끓여 주세요. 3. 소스가 충분히 끓었을 때 채소(오이, 양배추, 양파, 단호박)를 넣어 섞어 줍니다. 4. 기호에 따라 청양고추를 썰어 넣어 주세요. 5. 달걀을 넣고 그대로 익혀 주세요.(개수는 자유! 반숙이 맛있어요~) 6. 위에 피자 치즈를 두르고 뚜껑을 닫은 후 익힙니다. 7. 마지막으로 파슬리를 뿌리면 완성입니다! #키토 #키토제닉 #저탄고지 #LCHF #에그인헬 #샥슈카 #Eggsinhell #키토요리 #오늘뭐먹지? #토마토소스 #아라비아따 #청양고추 #단호박 #배부른다이어트 #키토레시피