[키트짐 님프 : 유산소운동] 레그 레이즈 (번갈아 차기, Leg raise)

[키트짐 님프 : 유산소운동] 레그 레이즈 (번갈아 차기, Leg raise)

운동기구에 누워 양발에 각각 밴드를 걸고 번갈아 차기 제품명 : 키트짐 님프 (홈트, 홈필라테스) 제품구매 : #레그레이즈 #복부살빼기 #뱃살빼기 #유산소운동 #필라테스 #홈트 #스포츠 #운동 #건강 #다이어트

[키트짐 님프 : 유산소운동] 레그 레이즈 (번갈아 차기, Leg raise)
복근만들기 2일차(24.10.26)/ABS, 행잉레그레이즈, 크런치
’레그레이즈‘ 너란아이... 정말 힘들다🤪
하체운동 전 vs 후 공감 (feat, 계단내려갈때,,😬)
엉덩이 하체 운동 꼭 이렇게 하세요! 효과에 깜짝 놀랍니다
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키트짐님프 ( 다리 스트레칭 ) 홈필라테스네이버 쇼핑몰 https://m.smartstore.naver.com/kitsports#스포츠 #운동
24.08.19 웨이트트레이닝 하체 70분+유산소 실내자전거 30분
행잉 레그 레이즈, 과거&현재
24.06.17 웨이트트레이닝 복근 74분+유산소 걷기와 실내 자전거 35분
24.07.23 웨이트트레이닝 복근 76분+유산소 실내자전거 33분
행잉레그레이즈 반동 잡는 법
행잉 레그 레이즈 연습하는 팁
허리통증 없이 레그레이즈
24.07.02 웨이트트레이닝 복근 74분+유산소 트레드밀, 실내자전거 30분
하루 8분 투자로 살빼고 복근 만드는 루틴🔥
[헬스장기구사용법] 다리 올리는 하복부 복근 운동 “무빙 레그레이즈” 하는 방법 #노래로배우는운동 #레그레이즈 #복근운동
7분 7동작 층간소음 없는 서서하는 유산소 운동 런지 스쿼트 없음 조깅1시간 효과 유산소운동 유산소효과 7분씩 납작한 배 만들기 붓기빼기 #youtubeshorts