단백질, 많이 먹으면 위험할 수 있다? 건강한 섭취법 알려드릴게요!
단백질 많이 먹으면 무조건 좋을까요? 미국 연구에 따르면, 하루 칼로리의 22% 이상을 단백질로 섭취하면 동맥경화를 유발할 수 있다고 해요 특히 류신이라는 아미노산이 혈관에 플라크를 쌓이게 해서 심장 질환이나 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다 건강을 위해 하루 칼로리의 15% 정도로 적당히 드시는 게 좋습니다! 구독과 좋아요는 큰 힘이 됩니다! 😊 #단백질 #류신 #동맥경화 #식재료 #50대 #음식 #건강 #식단 #정보 #뉴스 #이슈 #상식 #shorts
