스쿼트, 런지, 팔굽혀펴기를 꾸준히 하면 전신 근력과 체형이 크게 변화하는 이유 #여성이#하체운동#런지#스쿼트#팔굽혀펴기

근력 증가 근육 발달 체지방 감소 기초대사량 증가 체형 개선 균형 잡힌 몸 부상 예방 관절 건강 개선