μ˜¬μΈμ› πŸ’«μ „μ‹  κ·Όλ ₯μš΄λ™ πŸ”₯ ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ μ›Œλ°μ—…λΆ€ν„° λ³΅λΆ€μš΄λ™κΉŒμ§€ ν•œλ²ˆμ— λλ‚΄μž ✨ μ²΄μ§€λ°©κ°μ†Œ +κ·Όλ ₯κ°•ν™” ν™ˆνŠΈ / λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μš΄λ™λ£¨ν‹΄

μ˜¬μΈμ› πŸ’«μ „μ‹  κ·Όλ ₯μš΄λ™ πŸ”₯ ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ μ›Œλ°μ—…λΆ€ν„° λ³΅λΆ€μš΄λ™κΉŒμ§€ ν•œλ²ˆμ— λλ‚΄μž ✨ μ²΄μ§€λ°©κ°μ†Œ +κ·Όλ ₯κ°•ν™” ν™ˆνŠΈ / λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μš΄λ™λ£¨ν‹΄

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” ν΄μŒ€ν™ˆνŠΈ ν΄λ‘œμ΄μž…λ‹ˆλ‹€πŸ˜€ μ΄λ²ˆμ˜μƒμ€ NO μΈ΅κ°„μ†ŒμŒ, μ˜¬μΈμ› μ „μ‹ μš΄λ™μ΄μ˜ˆμš” μ›œμ—…μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ - μ „μ‹ μš΄λ™ - λ³΅λΆ€μš΄λ™ 순으둜 κ΅¬μ„±λ˜μ–΄ μžˆκ³ μš” λͺ¨λ‘ μ„œμ„œν•˜λŠ” μš΄λ™μœΌλ‘œ μ§„ν–‰λ©λ‹ˆλ‹€ :) ν˜Όμžν•˜κΈ°λŠ” νž˜λ“€μ§€λ§Œ, ν΄λ‘œμ΄μ™€ ν•¨κ»˜ ν•˜λ©΄ λκΉŒμ§€ ν•  수 μžˆμ–΄μš”! κ΅¬λ…ν•˜κΈ° + λŒ“κΈ€ + μ’‹μ•„μš” λŠ” ν΄λ‘œμ΄μ—κ²Œ 힘이 λ©λ‹ˆλ‹€ πŸ₯° Growing together 🀍 +μ˜μƒμ— κΆκΈˆν•œ 점을 λ‚¨κΈ°μ‹œλ©΄ λ‹΅λ³€μ΄λ‚˜ μ˜μƒμ„ λ§Œλ“€μ–΄ μ—…λ‘œλ“œν• κ»˜μš”πŸ’• CHLOE InstagramπŸ“· CHLOE Blogβœ”οΈ CHLOE PMA-NCPTπŸ’³ #μ „μ‹ μš΄λ™ #μ˜¬μΈμ› #μ „μ‹ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ

μ˜¬μΈμ› πŸ’«μ „μ‹  κ·Όλ ₯μš΄λ™ πŸ”₯ ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ μ›Œλ°μ—…λΆ€ν„° λ³΅λΆ€μš΄λ™κΉŒμ§€ ν•œλ²ˆμ— λλ‚΄μž ✨ μ²΄μ§€λ°©κ°μ†Œ +κ·Όλ ₯κ°•ν™” ν™ˆνŠΈ / λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μš΄λ™λ£¨ν‹΄
μ˜¬μΈμ› πŸ’«μ „μ‹  κ·Όλ ₯μš΄λ™ πŸ”₯ ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ μ›Œλ°μ—…λΆ€ν„° λ³΅λΆ€μš΄λ™κΉŒμ§€ ν•œλ²ˆμ— λλ‚΄μž ✨ μ²΄μ§€λ°©κ°μ†Œ +κ·Όλ ₯κ°•ν™” ν™ˆνŠΈ / λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μš΄λ™λ£¨ν‹΄
[ENG] (κ·Όμœ‘ν†΅μ£Όμ˜!!!!) πŸ”₯μ˜¬μΈμ›πŸ”₯ μ „μ‹  κ·Όλ ₯μš΄λ™ 50λΆ„ ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹
1μ‹œκ°„ μ˜¬μΈμ› μ „μ‹ μš΄λ™πŸ₯‡ 체지방 κ°μ†Œ + κ·Όλ ₯ κ°•ν™” ν™ˆνŠΈ / μ›Œλ°μ—…λΆ€ν„° μΏ¨λ‹€μš΄κΉŒμ§€ ν•œ μ˜μƒμœΌλ‘œ λλ‚΄μž!
맨λͺΈμœΌλ‘œ μ „μ‹  μ˜¬μΈμ› ν™ˆνŠΈ μš΄λ™ 루틴/체지방 κ°μ†Œ + κ·Όλ ₯κ°•ν™” /μ›Œλ°μ—… λΆ€ν„° μΏ¨λ‹€μš΄κΉŒμ§€ ν•œ μ˜μƒμœΌλ‘œ ν•˜λ£¨ μš΄λ™ 끝|| Full Body Workout
NOμΈ΅κ°„μ†ŒμŒ μ˜¬μΈμ› μ „μ‹  κ·Όλ ₯μš΄λ™ 30λΆ„ ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ μ›Œλ°μ—…λΆ€ν„° μΏ¨λ‹€μš΄κΉŒμ§€ ν•œλ²ˆμ— λλ‚΄μž μ²΄μ§€λ°©κ°μ†Œ +κ·Όλ ₯κ°•ν™” ν™ˆνŠΈ
μ „μ‹  κ·Όλ ₯ μœ μ‚°μ†Œ + 볡근 μ˜¬μΈμ› μš΄λ™ ν™ˆνŠΈ / μ—μ„Όμ…œ50 100일 ν™ˆνŠΈ ν”„λ‘œκ·Έλž¨ - Day 4
βœ¨ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹βœ¨κ·Όλ ₯μš΄λ™ 루틴 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν™ˆνŠΈ μœ μ‚°μ†Œ #μš΄λ™μžκ·Ή #workoutmotivation #shortsvideo #shortsfeed #shorts #short #μ „μ‹ μš΄λ™
40 Min No Squat Full body Workout - 슀쿼트 μ—†λŠ” κ·Όλ ₯ μœ μ‚°μ†Œ μ „μ‹ μš΄λ™
40λΆ„ ν™ˆνŠΈ - 흐물흐물 μ²˜μ§„ μ‚΄κ³Ό μž‘λ³„ν•˜κΈ°πŸ‘‹ 2025 ν•«λ°”λ”” μ˜¬μΈμ› μ „μ‹ 
λ ˆμ „λ“œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μš΄λ™πŸ”₯)맀일 ν•˜λŠ” μ˜¬μΈμ› 60λΆ„ μ „μ‹ μš΄λ™ ν™ˆνŠΈ/슀트레칭 + μ „μ‹  μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™ + κ·Όλ ₯μš΄λ™ + λ³΅κ·ΌκΉŒμ§€ μ΄κ±°ν•˜λ‚˜λ‘œλ(λ•€ν­λ°œ) λ”°λΌν•˜κΈ° μ‰¬μš΄ μ „μ‹ μš΄λ™ ν™ˆνŠΈ (HIIT)
NO μΈ΅κ°„μ†ŒμŒ NO κ΄€μ ˆλ¬΄λ¦¬ 30 λΆ„ μ „μ‹  κ·Όλ ₯ μœ μ‚°μ†Œ ν™ˆνŠΈ - 체지방 νƒœμš°λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ˜¬μΈμ› μš΄λ™ || Full Body Cardio Workout
NO μΈ΅κ°„μ†ŒμŒ μ˜¬μΈμ› μš΄λ™ - 40λΆ„ μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™ ν™ˆνŠΈ - κ΄€μ ˆμ— 무리없이 체지방 νƒœμš°κΈ°
2μ£Ό 효과 보μž₯πŸ₯‡λ³΅λΆ€λΉ„λ§Œ ν•΄κ²°! 1μ‹œκ°„ μ˜¬μΈμ› μ „μ‹ μš΄λ™ - μœ μ‚°μ†ŒλΆ€ν„° 볡뢀, μΏ¨λ‹€μš΄κΉŒμ§€ ν•œ λ²ˆμ—!
[ENG] (μΈ΅κ°„μ†ŒμŒ X) μ§„μ§œ μ—­λŒ€κΈ‰ 20λΆ„ λ£¨ν‹΄γ…£μ „μ‹ μ˜¬μΈμ› I νž™μœΌλœΈ μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™
[ENG] πŸ”₯30λΆ„ λ•€ν­λ°œ 루틴πŸ”₯ 2μ£Όλ§Œμ— μŠ¬λ¦Όνƒ„νƒ„ λͺΈ λ§Œλ“€κΈ°! νž™μœΌλœΈ 볡근 μœ μ‚°μ†Œ 30λΆ„ ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹
[ENG] λ”± 20λΆ„πŸ”₯ ν•˜λ£¨ μš΄λ™ 끝μž₯λ‚΄λŠ” μ „μ‹  & μ•„λž«λ°° & 타바타 μ˜¬μΈμ› 루틴