무릎 연골연화증과 무릎관절염에 도움이 되는 5가지 운동법

무릎 연골연화증/관절염 운동치료 피해야 할 것 1) 계단 오르내리기 2) 딥 스쿼트 3) 무릎꿇기 4) 달리기 5) 점핑 6) 무릎을 굽힌 채로 오래 앉아 있기(양반자세) 7) 하이힐 신기 [유앤제이병원] 위치: 경기도 김포시 양촌읍 양곡2로 30 문의: 031-981-8114 홈페이지: 구독, 좋아요, 알림설정은 ‘건강’ 입니다!!! #연골연화증 #무릎관절염 #무릎운동법 #연골연화증운동법 #운동법 #연골연화증재활 #재활 #무릎운동 #슬개골연골연화증 #무릎소리 #무릎통증 #무릎뚝소리 #슬관절 #연골판 #활막주름 #활막염 #무릎 #김포정형외과 #김포수지접합 #김포관절척추 #김포병원 #김포도수치료 #반월상연골판 #퇴행성관절염 #관절염 #무릎관절 #박리성골연골염 #권유준 #정형외과 #수지접합 #관절척추 #도수치료 0:00 인사말 0:20 1 하지 직거상 운동 1:58 2 고관절 외회전 운동 3:30 3 벽타기(벽 스쿼트) 5:50 4 대퇴사두근 근력강화운동 7:40 5 덤벨 데드리프트