50대 이후 사라진 근육, 운동말고 '이것'부터 드세요. 순식간에 근육이 생깁니다. (정재원 원장 1부)

✨지식한상 채널 후원    / @지식한상   일상에서 건강하게 단백질 섭취하기! ★빵빵마켓 기간한정특가★ https://bit.ly/47FzVwg 안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다. 오늘은 정재원 원장님을 모시고 단백질 음식에 대해 들어봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! #지식한상 #근육 #중년근육 #단백질 #정재원원장 00:00 인트로 00:33 구독자 인사 00:47 나이 들수록 단백질 챙겨 먹어야하는 진짜 이유 01:54 단백질이 부족할 떄 몸에 나타나는 증상 02:34 단백질이 부족할 떄 몸에 나타나는 증상-1 03:19 빠지는 노년 근육, 단백질이 부족하면 운동도 효과가 없다? 04:24 몸에 근육이 부족하면 일어나는 최악의 상황 05:03 몸에 근육이 부족하면 일어나는 최악의 상황-1 05:53 건강한 노훌를 위해 '이런'음식을 먹어야하는 이유 06:19 운동보다 먼저 드세요, 근육을 만드는 최고의 음식 '3가지' 06:47 운동보다 먼저 드세요, 근육을 만드는 최고의 음식 '3가지'-1 07:44 운동보다 먼저 드세요, 근육을 만드는 최고의 음식 '3가지'-2 08:06 운동보다 먼저 드세요, 근육을 만드는 최고의 음식 '3가지'-3 08:22 단백질 음식 '이렇게' 먹으면 효과 200% 뽑습니다-1 08:58 단백질 음식 '이렇게' 먹으면 효과 200% 뽑습니다-2 09:33 단백질 음식 '이렇게' 먹으면 효과 200% 뽑습니다-3 10:01 단백질을 많이 먹어도 '이렇게'하면 효과가 없습니다 11:06 단백질을 많이 먹어도 '이렇게'하면 효과가 없습니다-1 11:57 건강한 근육을 만드는 최고의 생활습관 ※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.