개구리자세 하면 생기는 놀라운변화 4가지! #스트레칭 #홈다이어트 #고관절스트레칭 #shorts
매일1분만해도 느끼는 놀라운변화🫢 놀랍도록 바른자세를 만들어주는 동작! ▪불균형한 자세, 골반교정 ▪하체순환개선 ▪하체부종완화 ▪등근육강화, 허리통증감소 예쁜밸런스의 몸을위해 꼭 추천🙂 무릎을 굽혀 발끝을 바닥에 닿게해준뒤 상체를세워유지30초 - 바닥에엎드려30초 영상은2배속으로 편집했지만 Loading…포인트에서 10초유지하기! 발끝을 양쪽바깥으로 벌리면 2배효과 잠자기전, 아침에일어나서 꼭해보세요🙏
