아침밥 못 먹을 때..공복에 좋은 음식 5가지 #shorts / 이포커스 건강

아침밥을 챙겨 먹으면 좋겠지만 바쁜 일상 속에서 쉽지 않습니다 그렇다면 간단히 공복에 먹으면 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 1 미지근한 물 아침에 마시는 미지근한 물은 탈수를 막고, 혈액 순환을 도우며, 신진대사가 활발해 집니다 2 사과 풍부한 섬유질로 포만감을 느끼게 해주며 피로 회복에 좋으며 식이 섬유로 장 건강에도 좋습니다 3 달걀 영양소가 풍부한 완전 식품으로 꼽히는 달걀은 포만감을 유지해 주고 과식을 예방하고 다이어트에도 도움이 됩니다 4 블루베리 항산화 성분이 풍부한 베리류는 공복일 때 먹으면 더 효과가 좋습니다 뇌의 세포를 활성화시키며, 혈관 내 침전물이 쌓이는 걸 도와 주는 안토시아닌도 풍부합니다 5 양배추 양배추는 위장 점막 강화에 큰 도움을 주고, 비타민과 식이 섬유가 풍부하며 섬유질도 많기 때문에 바쁜 직장인들의 공복감 해소에 효과적입니다 ​그 외에도 감자, 오트밀, 귀리, 꿀, 당근 등도 공복에 먹으면 좋은 음식들입니다 #아침식사 #다이어트 #건강 #이포커스 바른 언론, 뉴미디어의 중심 이포커스가 운영하는 공식 건강 채널입니다 🔽제보·제휴 문의🔽 이메일 : kwakd@e-focus co kr 홈페이지 :