플랭크보다 쉬운 코어운동, 무리하게 플랭크 하지마세요!

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플랭크 하지 마세요, 효과 없습니다. 대신 이렇게 하세요
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TV 보며 1분만 하세요나잇살 똥배 싹 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세, 코어운동, 집에서 운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 플랭크 효과]
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