잠들어야 한다는 강박관념을 버려야 한다🥱｜꼭 갚아야만 하는 '수면 부채' 이야기 [바른수면이야기]

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편안하게 잠에 들 수 있는 방법💤｜'잠들어야 한다는 강박' 버리기 [바른수면이야기]
'잠들어야 한다는 강박' 버리기 [바른수면이야기]
불면증이 지속될 수 있는 '안전행동'🚨｜'잠들어야 한다는 강박' 버리기 [바른수면이야기]
불면증에 대한 강박을 떨쳐내는 노력💨｜'잠들어야 한다는 강박' 버리기 [바른수면이야기]
푹 자고 싶다면 그 잠을 확보해라! #박문호 #불면증 #수면
🔮😴 근본적으로 숙면하세요. 잠에 대한 사회적 기준과 강박관념, 불안을 해소하는 마음챙김 인지요법 가이드 & 몽환적 수면사운드 [수면관념해소 Session 1]
불면증을 대하는 정신과 의사의 자세 #shorts #불면증
잠에 대한 강박관념, 이렇게 하면 벗어날 수 있습니다
저는 잠을 10시간씩 자요 ㅠㅠ #shorts
🌙 숙면을 위한 작은 변화
꼭 해보세요! 해외에서 난리난 1초만에 잠드는 방법!
아픈 어깨 잠드는 2가지 최고의 방법! 바로 통증 없어져요 #어깨통증 #라운드숄더 #꿀잠
전기장판, ‘이때’ 꺼야 밤사이 안 깨고 꿀잠 잔다
(수면 전문가가 말하는) 덜 자도, 푹 자는 6가지 방법
불면증 이렇게 치료하면 개선 가능!? #불면증 #불면증개선 #불면증극복 #불면증치료 #수면장애 #치료 #수면 #의사유튜버 #큐앤에이
일찍 잠을 자야하는 이유
숙면 취하려면 이런 강박 내려놓으세요
강박적으로 잠에 집착하면서 더 못 자는 불면증인데요. 수면제 대신 치료할 방법이 어디 없을까요? | 불면증, 김헌 한의사.