불면증 99% 해결하는 '꿀잠'오는 음식 3가지. 잠 안오는 음식 3가지! #불면증 #불면증치료 #불면증개선
불면증에 시달리고, 잠을 잘 못자면, 뇌속의 노폐물과 활성산소가 쌓여 치매에 걸릴 위험이 높아집니다 잠을 잘 자기 위해서는 멜라토닌이 함유된 음식을 먹는 것이 좋습니다 숙면을 위한 음식 3가지와 숙면을 방해하는 음식 3가지 알려드립니다 숙면에 좋은 음식 - 호두, 바나나, 따뜻한 우유 숙면에 안좋은 음식 - 당분이 많은 음식, 과식과 심한 공복, 고카페인 음식(커피, 차)
