[날씨트리] "미세먼지 심하면 물 드세요"…물의 효능은? / 연합뉴스TV (YonhapnewsTV)

[날씨트리] "미세먼지 심하면 물 드세요"…물의 효능은? 미세먼지 심한 날 그 어떤 음식보다도 물을 자주 마시는 게 좋다고 하잖아요 물은 우리 몸의 70%나 차지하고 있는 만큼 식사 외에도 1리터가 넘는 수분 섭취를 꾸준하게 해 주는 게 좋습니다 만병통치약 같은 물 대체 어떤 효능이 있는 걸까요? 먼저 해독작용입니다 물은 체내 유해산소를 제거하고 또 미세먼지 등의 독소를 몸 밖으로 배출시키는 큰 역할을 해 줍니다 충분한 수분 섭취는 장을 활발하게 움직이게 해서 독소 배출을 더욱 쉽게 해 줄 수 있다고 합니다 게다가 옷차림도 얇아지고 있는 요즘 다이어트에 많은 관심이 있으실 텐데요 물은 0칼로리면서 식간에 마시면 포만감을 줘 식욕억제에도 효과가 있습니다 물을 마시면 신진대사를 도와서 섭취된 칼로리를 소모하는 데 도움이 돼서 체지방을 줄여주고요 콜레스테롤 수치에도 영향을 준다고 하네요 마지막의는 마지막으로는 항노화 작용입니다 나이가 들수록 인체에서 수분이 차지하는 비율이 점점 줄어든다고 해요 갓 태어난 아기는 90%, 성인은 70%, 또 노인은 50% 정도에 그친다고 하는데요 수분이 모자라면 피부노화가 빨라지고 또 충분한 수분 보충은 세포 노화방지에 도움이 됩니다 특별한 음식으로 건강을 챙기기에 앞서서 물부터 자주 드시면 더없이 좋겠죠 지금까지 날씨트리였습니다 (김하윤 기상캐스터) 연합뉴스TV 기사문의 및 제보 : 카톡/라인 jebo23 ▣ 연합뉴스TV 유튜브 채널 구독 ▣ 대한민국 뉴스의 시작 연합뉴스TV / Yonhap News TV