7가지 보강 운동으로 겨울철 러닝 2배 성장! 초간단 루틴
#달리기 #겨울러닝 #보강운동 #초보러너 겨울철 달리기는 어려움이 많아요 그럼에도 달려야 하는데요 그럴 땐, 천천히 가볍게 꾸준히 달려보세요! 이것만으로 달리기가 빨라지지 않을 것 같아 걱정되는 분들을 위해 달리기가 빨라지게 돕는 엄선된 보강 운동 루틴 7가지 가져왔습니다 달리기 못 하는 날에 2~3 세트 진행하시면 더 좋을거에요 00:00 인트로 00:53 겨울달리기 02:08 겨울철 특별 훈련법 02:48 보강운동#1 브릿지 03:23 보강운동#2 싱글 레그 브릿지 04:03 보강운동#3 플랭크 변형 04:41 보강운동#4 싱글 레그 데드리프트 05:27 보강운동#5 스텝업 06:02 보강운동#6 점프 훈련 06:48 보강운동#7 런지 07:16 마무리스트레칭 08:03 아웃트로
