남성의 정력·스태미나에 도움되는 음식 3가지 #shorts / 이포커스

나이가 들수록 점점 기력이 떨어지게 되는데요 오늘은 꾸준히 섭취하면 남성의 정력과 스태미나에 도움이 되는 음식 3가지를 알려 드리겠습니다 첫 번째, 굴 바다의 우유라 불리는 굴은 남성 호르몬에 좋으며 정자를 형성하는 데 좋은 아연과 발기를 도와주는 아르기닌 또한 많이 함유하고 있습니다 하루에 굴 2~3개 정도 섭취하는 걸 권장합니다 하지만 노로바이러스 위험이 있어 깨끗이 세척하여 드셔야 합니다 두 번째, 아스파라거스 남성 정력에 좋은 아스파라거스는 단백질 함량이 높고, 비타민B6와 엽산, 비타민E도 함유돼 있어 정력에 간접적으로 도움을 주며 성호르몬을 활성화시켜 줍니다 하루에 6~7개 정도만 드시면 좋습니다 세 번째, 부추 부추에는 황화아릴 성분이 매운맛을 내며 혈액순환은 물론 남자의 발기부전에 효능이 있고 활력 증진, 성욕 강화, 피로 회복에도 좋습니다 하루 50~70g 정도, 우리가 손으로 잡았을 때 한 줌 정도 드시는걸 권장합니다 #음식 #건강관리 #건강 #이포커스 바른 언론, 뉴미디어의 중심 이포커스가 운영하는 공식 건강 채널입니다 🔽제보·문의🔽 이메일 : kwakd@e-focus co kr 홈페이지 :