보약보다 좋은 아침 공복 최고의 음식 5가지! (+아침에 하면 더 좋은 스트레칭 3가지)

여러분은 아침을 꼭 챙겨드시나요? 저는 바쁠때에는 아침을 거르는 날도 꽤 있는 것 같습니다 아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라는 유명한 말이 있죠? 이처럼 아침, 점심, 저녁, 하루 세끼 중 가장 중요한건 바로 아침 식사입니다 아침밥을 거르면 에너지가 부족해져 우리 신체의 준비가 불충분해지고 포도당을 가장 많이 필요로 하는 뇌 활동이 떨어져서 지적 활동이 둔해질 수밖에 없기 때문입니다 첫째 아침 식사를 꼭 해야하는 3가지 이유 둘째 아침 공복에 먹으면 좋은 최고의 음식 5가지 셋째 아침에 하면 더 좋은 최고의 운동 3가지 총 3가지 주제를 알아보겠습니다 다음 시간에는 공복에 먹으면 안되는 최악의 음식 5가지를 알아볼 예정이니 많은 관심 부탁드립니다 오늘도 실생활에 적용되는 유익한 정보 알차게 얻어가시기 바랍니다 0:00 들어가기 전 1:19 아침식사의 중요성 3:36 아침공복에 좋은 최고의 음식 6:59 아침에 하면 더 좋은 운동 8:46 아웃트로 #건강정보 #아침식사 #공복