여성 갱년기에 좋은 음식 알려드려요 #shorts #갱년기 #건강 #우울증

갱년기의 여성은 우울감이 높아지게 되는데 폐경기에 이르러서는 여성호르몬이 줄어들면서 우울감, 불안, 심한 기분 변화 등이 일어나게 됩니다 갱년기에 좋은 음식 알려드릴게요 등푸른 생선, 채소, 탄수화물을 먹어야 에너지가 공금되어 우울감이 감소됩니다. 단백질, 비타민도 골고루 먹어야하며 인공첨가물이 들어 있는 가공식품을 줄여 미세영양소를 공급하는 것이 도움이 됩니다. 고등어조림, 꽁치조림등을 먹는 것을 추천드립니다.