당신의 체력을 비약적으로 상승시키는 3가지 방법

📖 채찍단의 첫번째 도서📖 [다이어트는 과학이다] 출간! 1 초심자를 위한 과학 맛 [영양, 호르몬, 운동] 실전서 2 100여개의 논문을 근거로 아주 쉽게 썰 풀이 3 중요한 것 위주로 툭툭 쳐냈음 (숙련자들은 대부분 아는내용 일지도 몰라요) 4 초심자 분들은 책에 있는 내용만 알아도 차고 흐르다 못해 넘침 [구매링크] 교보문고 : YES24 : 알라딘 : // 고강도 인터벌은 체력 기르는 데에 도움은 되겠지만 운동 구력이 꽤 있는 저 조차도 무서워서 잘 못합니다 강한 의지력, 낮은 부상위험성(체중, 관절 등등), 트랙, 러닝머신, 일정수준의 심폐지구력 운동방법 등등 고려할 사항이 많아서 사실상 모든 일반인에게 추천하기 어려운 운동입니다 인터벌과 관련하여 정말 많은 논문자료들이 있지만 고강도와 중, 저강도 인터벌 차이에는 의미있는 해석이 없다고 하여 부상위험도가 낮은 중강도 인터벌을 추천드리게 되었습니다